خانم ها، خوشحال باشید که در عصر حاضر زندگی می کنید، چرا که با نگاهی به گذشته، حدود 100 یا 50 سال پیش، نه تنها به مسئله ارضای جنسی زن اهمیّتی نمی دادند، بلکه محققین و دانشمندان نیز در این مورد به وضوح نظریه قطعی نداشتند! و در نگاه آنها، تنها مردها نقشی حیاتی در تولید مثل ایفاء می کردند.
البته با وجود اهمیّت به ارضای جنسی زنان در قرن حاضر، باز هم در مورد برخی خانم ها، زمان و چگونگی ارضای آنها شفاف نیست و نیاز به بررسی بیشتر دارد.
طبق آخرین آمار، حدود 20% خانم ها اصلاً ارضاء نمی شوند، شاید با این آمار فکر کنید که خوشبختانه 80% آنها به درجه ارضای جنسی می رسند، امّا متأسفانه در همین بین هم بخش عمده ای از آنها، با خود ارضایی به این درجه می رسند نه رابطه جنسی واقعی!
در این مقاله، مبحث اصلی، کمک به ارضای طبیعی در حین رابطه ی جنسی برای زنان است.
ارضای جنسی چیست؟
ارضای مردها در ظاهر به دلیل انزال، کاملاً دیده می شود، البته به ندرت این حالت در برخی زن ها نیز وجود دارد، امّا حقیقت این است که ارضاء در اکثر خانم ها قابل تشخیص نیست و به چشم دیده نمی شود. ارضاء در خانم ها، ابتدا با مرطوب شدن دهانه و گردن رحم و دیگر اعضاء بخش تناسلی آنها شروع و بعد ادامه می یابد. دهانه ی رحم آنها تا 30 درصد باز می شود، ماهیچه و عضلات دیواره رحم، گردن رحم و خود دهانه بطور متناوب منقبض و منبسط می شوند.
مطالعات نشان داده است که زمان رسیدن به اوج لذّت در خانم ها متفاوت است، برخی زمان زیادی باید بگذرد تا ارضاء شوند و در مقابل بعضی نیز خیلی زود ولی چندین بار در طی یک رابطه ی جنسی، ارضاء می شوند. (این درحالیست که یک مرد معمولاً ظرف تنها چند دقیقه یا بیشتر به درجه ی انزال می رسد)
یکی از موانع اصلی رسیدن به اوج لذّت در زنان، کنترل مستقیم رابطه جنسی توسط مرد است، در بیشتر مواقع، نحوه ی اجرای مراحل رابطه جنسی و دخول بر اساس آن چیزیست که مرد لذّت می برد و تحت اختیار اوست. البته زن نیز در این بین از رابطه جنسی لذّت می برد ولی این نشانه ی رسیدن به درجه ی ارضاء کامل نیست. مرد به محض انزال می تواند دست از ادامه ی رابطه جنسی بردارد و این زن است که به زمان بیشتری نیاز دارد.
اولین راه حل اصلی برای اینکه خانم ها به اوج لذّت و ارضاء برسند، این است که از مرد بخواهد، آهسته تر مراحل رابطه جنسی را پیش ببرد. در این بین خود زن نیز می تواند با دخالت خود، روال را به نفع خود آرام تر کند. می توانید خود، کنترل اوضاع را بدست بگیرید. جالب است بدانید که اکثر مردها این حالت را بیشتر دوست دارند و جذابیت بیشتری برای آنها خواهد داشت.
البته خود زن می تواند آن روش و حالتی که دوست دارد و بیشتر از آن لذّت می برد را از همسر خود درخواست کند. دقیقاً این موضوع را بگویید که اگر وی سریع و خیلی زود زمان ارتباط جنسی را تمام کند و خود، تنها به درجه ی انزال برسد، شما لذّتی نخواهید برد.
البته لازم به ذکر است که علی رغم آگاهی کم بیشتر مردها درباره ی چگونگی و زمان ارضاء خانم ها، خود آنها حقیقتاً مایلند که زن نیز ارضاء شود و همچون خود، نهایت لذّت را از این رابطه ببرد. اگر روش رابطه جنسی همسرتان با سرعت، خشن و دردآور است، از او با کلماتی محبت آمیز و عاشقانه بخواهبد که آرامتر پیش رود تا شما هم ارضاء شوید.
شما نیز می توانید همسرتان را در این راه همراهی کنید، با تحریک اندام تناسلی در حین عمل دخول، زمان رسیدن به ارضاء را کمتر کنید، از همسرتان انتظار نداشته باشید که در حین دخول این کار را برای شما انجام دهد، چرا که او تمرکزش را در ارضای خود گذاشته است.
طبق آمار در 20 تا 30 درصد مردها، به دلیل عدم کنترل و درنتیجه انزال زودرس، ناخواسته مجبورند که شما را در همان حالت و در حین رسیدن به اوج ارضاء، رها کنند، که خود عاملیست ویران کننده در روابط زناشویی و البته که خود مردها نیز از این حالت ناراضی و ناراحت هستند.
اختلالات جسمی و روحی، یکی از دلایل انزال زودرس در مردهاست. مردهایی که تجربه ی کمی در روابط جنسی دارند، به دلیل هیجانات و شهوت بیش از حدّ دچار این حالت می شوند. استرس، نگرانی، افسردگی، و ... نیز خود، می توانند عواملی مهم در اختلال در عملکرد رابطه زناشویی و انزال زودرس باشند.
خانم ها باید بدانند که اگر در حین عمل رابطه جنسی با وجود اینکه از همسرتان خواسته اید آرامتر مراحل را پیش ببرد، با انزال زودرس و در نتیجه عدم ارضای خود روبرو شدند، عصبی نشوید و وی را محکوم نکنید، بهتر است به دنبال عامل روحی یا جسمی در او باشید، چرا که باور کنید، برای مرد هیچ چیزی بدتر از این نیست که نتواند معشوقه و طرف مقابل خود را ارضاء کند.
به جای غر زدن و محکوم کردن، از پیش از زمان ارتباط جنسی، با سخنان عاشقانه و تسکین دهنده در مورد رابطه ی مستحکم و رویایی خود صحبت کنید و ذهن و روح وی را آرام کنید، صحبت و بحث در مورد مشکل اصلی (زودانزالی) در مواقعی که زود انزالی مرد شما منشاء روحی، استرس، ... داشته باشد اوضاع را بدتر می کند.
در مقابل خیلی از مردها نیز با تکنیکی خاصّ، می توانند طرف خود را به اوج لذّت جنسی و درجه ی ارضاء برسانند، به طوری که در حین عمل دخول، 20 تا 30 ثانیه دست از آن می کشند، نفسی عمیق می کشند و دوباره شروع می کنند، شاید این عمل برای مرد کمی ناخوشایند باشند، امّا کمک شایان توجّهی در کنترل انزال زودرس در آنهاست. با این کار شما نیز فرصت دارید که به خود برسید و بر ارضاء و دستیابی به اوج لذّت خود در حین مراحل دست یابید.
چطور در مورد رابطه جنسی با شوهرتان صحبت کنید
متداول ترین مشکل جنسی بین زوج های خوشبخت چیست؟ چیزی نیست جز عامل
"کافی نبودن" .
زوجها معمولا در زندگیهای زناشویی که
محکوم با شدت و تکرار
رابطه جنسی است سردرگم میشوند. اما به عقیده دکتر کیمبرلی شارکی درمانگر جنسی
این یک خبر خوب است. واقعیت این است که، "مسائل جنسی در زندگیهای زناشویی خوب و
موفق معمولا قابل حل هستند." اما باید در مورد رابطه جنسی با همسرتان صحبت کنید.
در زیر به نکاتی اشاره میکنیم که برای حرف زدن در این رابطه با همسرتان کمکتان
میکند.
1) هیچوقت در تختخواب موضوع را به میان نکشید.
درست قبل و بعد از رابطه جنسی، اصلا زمان خوبی برای بررسی اشتباهات و عملکرد
جنسیتان نیست. دکتر شارکی میگوید، "در این زمان همه ما بیشتر از زمانهای دیگر
آسیبپذیر هستیم." علاوه بر این، اتاق خوابتان و مخصوصا تختخوابتان، باید محل آرامش
شما باشد نه محلی برای ایراد نارضایتیها. باید محلی دلپذیر اما خنثی برای این
منظور پیدا کنید، مثل یک رستوران یا کافیشاپ که به اندازه کافی برای ریلکس کردن
رمانتیک و آرامش بخش باشد.
2) برای حرف زدن برنامه بریزید.
درست است که میتوانید در همان لحظه هم حرف بزنید اما الان شاید وقتش نباشد. اگر
بیمهابا حرف بزنید، ممکن است باعث شود همسرتان حالت دفاعی بگیرد. از قبل به او
بگویید که میخواهید با او حرف بزنید تا هر دو شما فرصت کافی برای فکر کردن به آنچه
میخواهید بگویید در اختیار داشته باشید.
3) با عشق و علاقه به عطش و شور روابط جنسیتان در
روزهای اول ازدواج نگاه کنید.
گاهی اوقات سهیم شدن در یک حس نوستالژی از آنچه قبلا انجام میدادید برای اینکه
بتوانید آزادانه در مورد رابطه جنسی با هم حرف بزنید هدایتتان می کند. میتوانید
بگویید، "آن موقعها را یادت هست که ساعتها فقط همدیگر را میبوسیدیم؟" یا
"وقتهایی که بغلم میکردی واقعا سراپا لذت میشدم."
4) بدانید که او خود به خود نمیداند که چطور باید
به شما لذت بدهد.
این روزها کمتر مردی هست که راه و رسم عشقبازی با همسرش را بلد نباشد اما همیشه هم
اینطور نیست. مشکل اینجاست که کارهایی که قبلا برایتان لذت بخش بودند ممکن است الان
دیگر تاثیر نداشته باشند. دلیل آن میتواند بچهدار شدن یا بالاتر رفتن سنتان باشد.
اگر خودتان به او نگویید که چه میخواهید، او از کجا باید بفهمد؟
5) درمورد چیزی که میخواهید رک و راست باشید.
اگر ندانید چه چیز شور و میل جنسی شما را تحریک میکند به هیچ وجه نخواهید توانست
آن را به همسرتان بفهمانید. اگر قبلا یک راست وارد تختخواب میشدید و سر کار اصلی
میرفتید ولی الان احساس میکنید دوست دارید وقت بیشتری را صرف عشقبازی کنید باید
این را به همسرتان بگویید. اگر یک قسمت خاص از بدنتان دیگر مثل قبل محل خوبی برای
تحریک شدن نیست باید آن را به اطلاع او برسانید.
6) سرزنش یا تحقیرش نکنید.
برای اینکه به چیزی که میخواهید برسید لازم نیست بدجنس شوید. با پذیرش ذهنی شروع
کنید. این یعنی فرض کنید که همسرتان دوست دارد بیشترین لذتها را به شما بدهد. پس
بهجای اینکه بگویید، "باید درمورد روابط جنسی مسخرهای که داریم با هم حرف بزنیم:،
بگویید، "میدونم دوست داری من از رابطه مون لذت ببرم اما میخوام تو هم لذت ببری
به خاطر همین مایلم صحبت کنیم تا ببینیم چطور میتونیم هر دو لذت ببریم."
7) موضوع را به خودتان برگردانید.
زاویه صحبت را طوری تغییر دهید که انگار موضوع درمورد شماست. مثلا بگویید، "به این
ربطی نداره که تو چه کاری رو اشتباه انجام میدی، موضوع اینکه که من چه چیزی دوست
دارم." پس به جای اینکه بگویید، "هیچوقت به اندازه کافی با من عشقبازی نمیکنی"
بگویید، "دوست دارم قبل از اینکه سراغ کار اصلی بریم کمی ناز و نوازشم کنی."
8) به ایما و اشاره های غیرکلامی خودتان دقت کنید.
شاید در کلماتی که به کار میبرید دقت کنید که به هیچ وجه فرد همسرتان را مقصر
نکنید اما زبان اندامتان چطور؟ زبان اندامتان هم راهی برای بیان احساستان است! سعی
کنید تا میتوانید آرام باشید و بدون عصبانیت و خستگی حرف بزنید. چند نفس عمیق
بکشید، دقت کنید که دست به سینه نباشید و موقع حرف زدن نزدیک او بنشینید.
9) در ذهنتان راه حل داشته باشید و از ایدههای او
هم استقبال کنید.
رسیدن به خواستهها و نیازهایتان درست است اما باید به حرفهای او هم گوش بدهید.
اولویتهای او هم ممکن است تغییر کرده باشد و نیمی از سهم لذت بردن از رابطهجنسی
برعهده شماست. با او همفکری کنید و بهترین زمانها را برای رابطه جنسی تعیین
کنید. شاید هم بد نباشد با هم برای مشاوره بروید. مشاورین میتوانند راههای بسیار
خوبی برای برگرداندن شور و عشق قدیم به زندگیتان به شما پیشنهاد کنند.
10) یادتان باشد این مکالمه یک طرفه نیست.
حرف زدن در مورد زندگی جنسیتان چیزی نیست که یکبار در طول زندگیتان در مورد آن حرف
بزنید. این بحثی همیشگی است. بعضی از زوجها بهطور منظم جلساتی را با هم به حرف
زدن درمورد مسائل دیگر زندگی مثل برنامههای مالی و برنامههای مربوط به فرزندانشان
اختصاص میدهند. چرا نباید وقتی را هم برای حرف زدن در مورد زندگی جنسیتان اختصاص
دهید؟
منبع: کتاب رازهای جنسی و زناشویی
نویسنده : یاسین قاسمی
باز انتشار : بیتوته
گرداوری شده توسط پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده