7 توصیه برای فراموشکردن دوستیهای بدون سرانجام
1- به تمام این وابستگیها «نه مقدس» بگویید: زمانیکه فردی ذهنش درگیر رابطه قبلی
خود است، برای همیشه به این رابطه «نه مقدس» بگوید؛ یعنی تمام ذهن خود را که برای
رابطه قبلی خود اشغال کرده است، تخلیه کرده و خود را پایبند زندگی مشترک خود کند.
برخی از افراد میگویند«ما میخواهیم با فردی که قبلا رابطه داشتیم، دوباره رابطه
برقرار کنیم که فقط از احوالش باخبر باشیم»، و اگر از او باخبر باشیم، حتما با
همسرمان زندگی مشترک خوبی داریم و اگر خبری از او نداشته باشیم، در زندگی مشترکمان
هم مشکل به وجود آید. که این رفتار کاملا اشتباه است و امکان هرگونه زمینهسازی
برای ارتباط مجدد را باید از بین برد.
2- تجربیات جدید ایجاد کنید: تمام وابستگی ها در رابطه قبلی به براساس تجربیاتی که
در زندگی مشترک بالا میگیرد و یک زندگی معمولی برای اینکه بتوانند تجربیات گذشته
را از بین ببرد، کفاف نمیدهد. این افراد بایستی کاری کنند که تعاملات بالایی با
همسر خود داشته باشند. مثلا اگر هفتهای یک بار با آن فردی که رابطه داشتند، به
سینما میرفتند، هفتهای 3دفعه با همسر خود به سینما بروند.
3- لنگرگاههای جدید بوجود بیاورید؛ یعنی زن و شوهر در زندگی مشترک خود، باید به
دنبال یک لنگرگاه جدیدی بگردند که با هم آن را دوست دارند و به آن چیزی که علاقه
دارند، به بازی گرفته و عمل کنند. زن و شوهری که قبلا هر گونه رابطهای با فردی
داشتند را فراموش کرده و باید به آن چیزی که علاقه مشترک دارند، بپردازند و برای به
دست آوردن آن برنامهریزی کنند. «بچهدار شدن» یک معقوله جدی است که میتوان به آن
پرداخت. بچه دار شدن باعث میشود زن یا مرد بیشتر وابسته زندگی خود شده و تمایل و
جذب آنها نسبت به خانواده و همسر بیشتر شود.
البته روانشناسان در مواقع اختلاف، بچهدار شدن را هیچگاه توصیه نمیکنند. اما این
مورد متفاوت است.
4- رابطه قبلی خود را نیمهکاره نگذارند؛ زوجین که هرگونه رابطه قبلی و پنهانی را
قطع کنند و این رابطه آنها نباید نیمه کاره باشد. زیرا باعث بلاتکلیفی افراد در
زندگی مشترک خود میشود و زندگی آنها بعد از ازدواج دچار لغزش شده و دیگر مستحکم و
استوار نخواهد بود؛ در نتیجه هرگونه عواملی که باعث تحریک این رابطه میشود، از بین
برده و خداحافظی کامل کنند.
5- عوامل جدایی را در ذهن خود یادآوری کنند؛ افراد باید علل شکست و قطع رابطه خود
را با جنس مخالف خود را به یاد آورند، در نتیجه عواملی وجود داشته که آنها از هم
جدا شدهاند وگرنه با هم ازدواج میکردند. این عوامل اگر در ذهن فرد تداعی شود، خود
به خود رابطه و یا فکر کردن به آن رابطه را در ذهن فرد از بین می برد.
6- بروز خشم با فردی که رابطه قبلی داشتند: وقتی فردی با خشونت تمام رابطه خود را
به پایان برساند، دیگر هیچ دلیل توجیه کنندهای وجود ندارد که این رابطه را ادامه
دهد و یا اصلا به آن فکر کند. حتی هر هدیهای که از طرف فرد مقابل دریافت کرده است
را به او برگرداند و هیچ بعد عاطفی نباید بین آنها وجود داشته باشد و از جملههای
عاشقانه برای خداحافظی استفاده نکند، مثلا موقع قطع رابطه و خداحافظی گفتن این جمله
که «سرنوشت روزگار، ما را از هم جدا کرد» کاملا اشتباه است.
7- هرگونه محرک تداعی خاطرات را از بین ببرند؛ فردی قبل از ازدواج اگر با کسی رابطه
داشته و هدیه، کتاب و یا هر شی دیگری را از طرف مقابل گرفته است، از بین ببرد، تا
خاطرات آن شخص برای او تداعی نشود و یا اگر دوشنبه ها با او قرار ملاقات میگذاشته،
با همسر خود روز دوشنبه قرار نگذارند، تا آن روز برای آنها تداعی نشود و یا همان
کادویی که برای او گرفته بود را برای همسر خود نگیرد.
برای اینکه فردی رابطه قبلی خود را بعد از ازدواج
فراموش کند، باید به تمام خاطرات و وابستگیهای آن فرد، «نه مقدس» بگوید. برخی از
افراد با اینکه زندگی مشترکی را آغاز کردهاند، اما نمیتوانند، رابطه قبلی خود را
فراموش کنند.
«مهدی دوایی»دکترای روانشناسی و عضو هیات علمی پژوهشکده علوم شناختی در اینباره
میگوید: یکی از دلایلی که با ارتباط داشتن با جنس مخالف، مخالفت میشود این است که
بعد از ازدواج آسیبهایی به وجود میآید که قابل جبران نیست، زیرا از لحاظ روانی
یک لنگرگاهی میسازد که جابجایی این لنگرگاه یک مقدار زمانبر است. مهم این است که
این افراد نگذارند، رابطه خاص عاطفی برقرار شود.
در این رابطهها گاهی آسیبهای روانی ایجاد میشود که باعث میشود آن فردی که رابطه
قبلی داشته، زمانیکه ازدواج میکند، ذهنش هنوز درگیر رابطه قبلی خود باشد. در این
مواقع فرد دچار پرخاشگری، احساس افسردگی، خوشحال بودن مصنوعی و ناامیدی و یا حتی
نسبت به رابطه قبلی خود احساس گناه می شود.
منبع : پایگاه اطلاع رسانی خانواده و سلامت جنسی
زنان به این جملهها احتیاج دارند
آقایان
محترم شاید ندانید که یک جمله ساده چقدر میتواند روی زندگی مشترکتان
تاثیر بگذارد و اعتماد همسرتان به شما و زندگی مشترکتان را بیشتر کند.
اگر از آن دسته مردهایی هستید که فکر میکنند، جملات اهمیتی ندارد و تنها
چیزی که مهم است درون شماست، کاملا در اشتباهید. تا زمانی که با این
احساسات درونیتان جملهای نسازید و همسرتان را از آنها
با خبر نکنید، هیچ اتفاق خوبی در زندگی مشترکتان نخواهد افتاد. اگر
هم از اهمیت این جملات باخبرید اما نمیدانید چه بگویید و از کجا
شروع کنید، بهتر است از این توصیهها کمک بگیرید و با دنیای زنان
آشناتر
شوید. باید باور کنید که دنیای ذهنی زنان و مردان تفاوت زیادی دارد
و
اگر میخواهید همسرتان را خوشحال کنید باید به دنیایش وارد شوید و او را
به
شیوه خودش آرام و شاد کنید.
چقدر زیبایی
زنها
دوست
دارند ظاهرشان را ستایش کنید و گاهی به آنها بگویید که چه چهره زیبا
یی دارند. حتی اگر همسر شما واقعا به این زیبایی نباشد از اینکه
گمان کند در نظر شما اینطور بهنظر میرسد، احساس غرور خواهد کرد. البته
بیگدار به آب نزنید و بدون آنکه برای حرفتان دلیلی داشته باشید او
را ستایش نکنید. چون درست در زمانی که به همسرتان میگویید، چقدر زیبا
هستی... او دلیل شما را خواهد پرسید و خواهد گفت
از چهنظر؟ پس سعی کنید برای این ادعایتان جزئیاتی را هم مطرح کنید و
به این فکر کنید، چه چیز در او زیباتر است و بعد سراغ تعریف کردن بروید.
تو خیلی خاصی
اینکه
همسر
شما بشنود که او فردی بیهمتاست و هیچ زن دیگری نمیتوانسته شما را
به
این اندازه خوشبخت کند، یک حس فوقالعاده به او میدهد. زنها دوست
دارند،
بدانند که با تمامی گزینههای دیگری که شاید همسرشان به آنها برای
ازدواج
درنظر داشته فرق میکنند و آنها ویژگیهایی دارند که از نظر شوهرشان در
هیچ کدام از زنهای دور بر هم وجود ندارد. شما باید این خاص بودن را به
او گوشزد کنید و بگویید که کدام یک از ویژگیهای همسرتان بیش از
دیگر
ویژگیها، شما را تحتتاثیر قرار داده. این موضوع نه تنها حس خوب
مورد
توجه قرار گرفتن و قدردانی شما را به او میدهد بلکه باعث میشود که
او
تمرکز بیشتری روی ویژگیهای مثبتش داشته باشد و برای پررنگ کردنشان
تلاش
کند. زنها دوست دارند از شوهرشان بشنوند که پر از صفات مثبت هستند و
اینکه
همسرشان بهدلیل همین صفات به آنها افتخار میکند.
با تو بودن بینظیر است
زنها
دوست
دارند، همسرشان به رابطهای که دارد افتخار کند و به دلیل آرامشی که
در
این رابطه دارد هم از آنها قدردانی کند. این قدردانی ممکن است به
شکلهای
مختلفی صورت بگیرد. مثلا وقتی مردی زودتر از سر کار میآید و به
همسرش
میگوید، دوست داشتم امروز بیشتر کنار تو باشم یا اینکه دوست دارم
وقتم
را بیشتر با تو بگذرانم و باقی مانده کارهایم را هم کنار تو انجام دهم
میتواند
یک حس فوقالعاده را در زنان ایجاد کند. با شنیدن این قدردانیها
زن
برای بیشتر درک کردن همسرش تلاش خواهد کرد و برای اینکه همسرش در
ساعات
بیشتری که در خانه است آرامش داشته باشد و این اتفاق را تکرار کند،
مصممتر
خواهد شد. آنها از این تصور که مردشان دوست دارد ساعتی از روز را
تنها
کنار او و تنها برای استفاده از وقت 2نفرهشان مشخص میکند بیش از هر
چیزی
خوشحال میشوند.
دوستت دارم
اگر
میخواهید
همسرتان از اینکه دوستش دارید مطمئن شود چارهای جز گفتن این
حرف
ندارید اما مهمتر از گفتن این حرفها عملکرد شماست. زنها دوست دارند
عشقتان
را با کارهایتان نشان دهید. دادن یک شاخه گل، یک هدیه بیمناسبت،
پیامکهای
احوالپرسی طول روز و خیلی کارهای ساده دیگر میتواند تاثیر خاصی
روی
رابطه شما بگذارد و این زندگی را در چشم همسرتان افتخارآمیزتر کند اما
ماجرا
به همین جا ختم نمیشود، شما باید مراقب تمام حرفهایی که میانتان
رد
و بدل میشود باشید و فکر نکنید کلمات تاثیر چندانی ندارند. مهمتر از
همه
اینکه باید مراقب قولهایی که به همسرتان میدهید باشید. گرچه پاسخ
مثبت
شما به خواستههای همسرتان میتواند او را خوشحال کند اما عمل نکردن
به
وعدههای کوچک و بزرگتان مشکل را چند برابر خواهد کرد و تاثیری منفی
روی
نگاه همسرتان به شما و رابطه خواهد گذاشت.
متاسفم
برای
زنها
مهمترین اتفاقی که میتواند بعد از یک دعوا یا دلخوری پیش بیاید،
شنیدن
عذرخواهی مردشان است. آنها دوست دارند تاسف واقعی شما را ببینند و
بعد
از این دلخوریها مورد دلجویی قرار گیرند. غرورتان را کنار بگذارید و
اگر
اشتباه کردهاید قبل از توضیحدادن دلایلتان از او عذرخواهی کنید.
اینکه
شما بدون گفتن اینکه پشیمانید شروع به توضیح دادن و دلیل تراشی
کنید میتواند ناراحت کنندهترین واکنش بعد از دعوا برای یک زن
باشد. پس اگر نمیخواهید اوضاع را از اینکه هست خرابتر کنید با یک
جملهای که از ته دل میگویید همه چیز را رو به راه
کنید؛ بگویید: ببخشید و متاسفم!
همه چیز را درست میکنم
حتی
اگر
یک سوپرمن نباشید باید بتوانید به همسرتان اطمینان دهید که همه چیز
تحت
کنترل است و تا زمانی که در کنارش هستید نمیگذارید زندگیتان را چیزی
تهدید
کند. گرچه شما با رفتارهایتان باید این اطمینان را در او ایجاد کنید
اما
در لحظاتی که او از ته دل غمگین است و احساس اضطراب میکند باید این
جمله
جادویی را به کار ببرید و به او آرامش دهید. اگر فکر میکنید فراهمکردن
امکانات زندگی برای شاد کردن همسرتان کافی است اشتباه میکنید.
ایجاد
احساس آرامش و اطمینان و گاهی بیان کردن این جملات او را بسیار
آرامتر
و اعتمادش به زندگی مشترکتان را هم بیشتر خواهد کرد.
بیا صحبت کنیم
اگر
همسرتان
مدتی است که ناراحت یا پریشان است اما توضیحی در این مورد به شما
نمیدهد،
باید خودتان پیش قدم شوید. شاید او مشکل بزرگی دارد که گفتنش برایش آسان
نیست و شاید هم منتظر جرقهای از طرف شماست. یادتان نرود که هیچ
ناراحتی
بیدلیل نیست و اینکه شما از کنار این پریشانیها بگذرید و آنها
را
جدی نگیرید، میتواند همسرتان را ناراحتتر از آنچه هست کند و حتی گاهی
زندگی
مشترکتان را هم زیر سوال ببرد. پس بعد از هر دلخوری که بینتان پیش
میآید
یا حتی زمانی که میبینید رفتار همسرتان تغییر کرده اما دلیلش را
نمیدانید،
به او پیشنهاد گفتوگو دهید و حتی اگر از این گفتوگو طفره رفت
برایش
توضیح دهید که شنیدن حرفها و احساساتش چقدر برای شما اهمیت دارد و
چقدر
برای بهتر کردن زندگی مشترکتان اشتیاق دارید
ارسال متن از : سید مهدی حجازی
گرداوری شده توسط سایت تنظیم خانواده