تاثیر افسردگی بر رابطه جنسی در زندگی زناشویی

تاثیر افسردگی بر رابطه جنسی در زندگی زناشویی

منبع پایگاه بیا تو دکتر www.bia2doctor.com

افسـردگـی بر روی کلیه جنبه های زندگی تاثیر می گذارد. در این مورد باید اذعان داشت که روابط با جنس مخالف نیز از این امر مستثنی نیستند. زمانیکه یـکی از طرفـین در یک رابطه دچار افسردگی شده باشد، رابطه آنقدر آسیب می بیند که می توان گفت بقای آن با مشکل جدی مواجه خواهد شد. البته می توان اظهار داشـت کــه یک رابطه خوب می تواند برای کسانی که دچار افسردگی هستند، نقش مرهم را بازی کند؛ زمانیکه میلی به انجام هیچ کاری نداریم، کمی عشق و محبت می تواند ما را از دلتنگی بیرون آورد.
اگر شریکتان افسرده باشد
افراد افسرده تمایلی به انجام کارهای روزمره ندارند، آنها احساس می کنند که بدنشان به اندازه کافی انرژی ندارد، از پس هر کاری بر نمی آیند، همچنین توانایی برقراری ارتباط مناسب با خانواده، دوستان و حتی شریک زندگی خود را نیز از دست می دهند.
ممکن است در یک چنین شرایطی طرف مقابل احساس بی محبتی و بی میلی کند. این سوء تفاهم نهایتاً به جدایی دو نفر از یکدیگر ختم خواهد شد.
از سوی دیگر ممکن است طرف دوم احساس کند که خودش مسبب اصلی ایجاد افسردگی در شریکش بوده است. گاهی اوقات اوضاع آنقدر وخیم می شود که دو نفر به هم مشکوک شده و تصور می کنند که نفر دیگر برای خود معشوقه گرفته.
باید توجه داشت که همه این امور تفکرات بی پایه و اساس هستند، اما به هر حال کنترل احساسات شخصی کمی مشکل است. اگر در مقابل چنین شرایطی از خود عکس العمل منفی نشان داده و کمی عصبانی شوید، واکنش های شما در این زمینه کاملاً طبیعی هستند.
اگر شریکتان نمی توانست پاسخ شما را با یک لبخند کوچک بدهد، مثل گذشته دوستتان داشته باشد، از لحظه هایی که در کنار شما سپری می کند لذت ببرد، و ... باید قبول کنید که همه این موارد علائمی از بیماری او هستند.

نحوه عملکرد پیرامون مسائل جنسی

هنوز شواهد مستدلی از فعل و انفعالات شیمیایی که در طی این بیماری در مغز رخ می دهد، در دست نیست. پژوهش های معدودی در زمینه اثر افسردگی بر روی روابط جنسی انجام شده که در این قسمت به اختصار نگاهی به آنها می اندازیم.
از بعد بالینی کاملاً مشخص است که افسردگی بر روی تمام ارگان های بدن تاثیر گذاشته، عملکرد طبیعی آنها را با مشکل مواجه ساخته، و واکنش های بدن را از حد نرمال، کند تر می کند.
افسردگی به ویژه بر روی برنامه خواب و استراحت افراد تاثیر می گذارد. در اکثر بیماران اختلالاتی در مورد خواب گزارش شده است. افسردگی همچنین بر روی هر گونه فعالیتی که نیازمند شوق و حرارت، خودجوشی، و همکاری دو جانبه باشد نیز تاثیر منفی می گذارد که در این میان می توان به رابطه جنسی نیز اشاره کرد.
می توان گفت که اغلب افرادی که افسرده هستند، به مرور زمان تمایل خود را به رابطه جنسی از دست می دهند. البته نمی توان به طور قطعی اظهار کرد که 100% بیماران افسرده، تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارند. در این میان مواردی دیده شده اند که به طور طبیعی روابط جنسی خود را حفظ می کنند و سکس تنها عاملی است که می تواند به آنها اطمینان خاطر داده و آرامشان کند.

در آقایون کاهش فعالیت ذهنی سبب ایجاد خستگی و کسالت می شود که این امر نهایتاً منجر به کم شدن شهوت شده و سبب بروز مشکلاتی در زمینه نعوظ می شود.
در خانم ها کاهش فعالیت ذهنی سبب می شود تا آنها علاقه خود را به برقراری رابطه جنسی از دست بدهند و مشکلاتی در زمینه رسیدن به ارگاسم پیدا می کنند.
البته همه این مشکلات با بهبود بیماری افسردگی خود به خود بهبود پیدا می کنند. در حقیقت می توان گفت که ایجاد علاقه مجدد به برقراری رابطه جنسی یکی از علائم اولیه بهبود بیماری است. 

رابطه جنسی و داروهای ضد افسردگی
تنها خود بیماری افسردگی نیست که بر روی زندگی جنسی فرد تاثیر منفی می گذارد. داروهای ضد افسردگی مانند "پروزاک" نیز می توانند بر روی عملکرد جنسی فرد تاثیر نامطلوبی بگذارند.
یکی از رایج ترین تاثیرهای جانبی که این داروها بر روی بیمار می گذارند این است که بازه زمانی رسیدن به اوج لذت جنسی را افزایش داده و در برخی موارد فرد توانایی رسیدن به ارگاسم را به طور کلی از دست می دهد. اگر چنین اتفاق برای شما روی داد از پزشک معالج خود بخواهید نوع داروهای شما را تغییر دهد.

افراد افسرده چگونه می توانند به خود و خانواده شان کمک کنند

این افراد برخی روزها حالشان از روزهای دیگر بهتر است. باید در روزهایی که حالشان خوب است، سعی کنند عشق و محبت بیشتری به اطرافیان و به ویژه شریک زندگیشان بدهند.
یک اسم رمز انتخاب کنید مثلاً اسم یک فیلم مورد علاقه و بعد از آن برای نشان دادن این امر که تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارید و ترجیح می دهید فقط او را در آغوش بگیرید، استفاده کنید.
سعی کنید هر روز پیاده روی کنید، بهتر است این کار را با همسرتان انجام دهید. پیاده روی نه تنها شما را در معرض هوای آزاد قرار می دهد، بلکه مانند سایر فعالیت های ورزشی میزان اندروفین مغز را نیزافزایش میدهد. اندروفین نوعی ماده شیمیایی است که به آسانی می تواند حالات درونی شما را تغییر داده و احساس خوبی در بدن ایجاد کند.
حتی در روزهایی که شرایط مناسبی ندارید سعی کنید لحظه ای آرام بخش را پیدا کنید مانند صدای نغمه خوانی پرندگان و یا گل هایی که در باغچه خانه شکوفا شده اند. تمرین کنید تا حداقل روزی سه مورد از این مسائل آرامبخش را در زندگی خود پیدا کنید.
زمانیکه شما دچار افسردگی می شوید تغییراتی در آداب غذاییتان رخ می دهد. اشتهای شما ممکن است به طور کامل از بین برود و یا اینکه اشتهای سیری ناپذیری پیدا کنید. سعی کنید در طول روز 5 بار میوه بخورید. این کار به حفظ سلامت فیزیکی و ذهنی شما کمک شایان ذکری خواهد کرد.
به موزیک هایی که علاقه دارید گوش دهید.
ایمان داشته باشید که دوران افسردگی نیز به پایان خواهند رسید و دوباره روزهایی می رسند که می توانید از زندگی لذت ببرید.

چگونه می توان به شریک زندگی افسرده کمک کرد

سعی نکنید که وانمود کنید شرایط او را به طور کامل در ک می کنید، چون نمی توانید یک چنین کاری انجام دهید. در عوض به او بگویید: من نمی توانم درک کنم که تو دقیقاً چه احساسی داری، ولی تمام تلاشم را می کنم تا متوجه شرایطت بشوم و کمکت کنم."
اکثریت قریب به اتفاق افرادی که دچار افسردگی می شوند علاقه خود را به برقراری رابطه جنسی ازدست می دهند. سعی کنید به او بقبولانید که این بی میلی به دلیل مسائل شخصی نبوده و منحصراً مربوط به بیماری او می شود.
ناامید نشوید؛ شاید بعضی روزها احساس کنید که تلاشتان به جایی نمیرسد، اما مطمئن باشید که اظهار محبت دائمی بالاخره تاثیر خود را می گذارد و می توانید آنها را متوجه ارزش های واقعی شخصی شان بکنید.
او را متقاعد کنید تا به متخصص مراجعه کند و کمک های لازم را از او بگیرد. افسردگی مقوله ای نیست که بتوان یک تنه به جنگ آن رفت.
به خاطر داشته باشید: بهبود افسردگی درست مثل بهبود یک عمل جراحی است. از او به خوبی مراقبت کرده و تا جایی که می توانید عشق و محبت خود را نثارش کنید. البته انتظار نداشته باشید که به سرعت کارهایتان نتیجه بدهند.
برای خودتان کارهای جالب انجام دهید. زندگی با یک فرد افسرده کمی خسته کننده است به همین دلیل باید مراقب خودتان باشید. برای خودتان وقت بگذارید، با دوستانتان به بیرون و یا سینما بروید. بیمارانی که دچار افسردگی هستند ترجیح می دهند که در خانه بمانند و هیچ کاری انجام ندهند، اگر شما هم بخواهید این کار را انجام دهید ممکن است خودتان نیز دچار مشکل شوید.
همیشه به خاطر داشته باشید که این دوران نیز سپری خواهند شد و شریکتان هم که در حال حاضر دچار افسردگی شده، همان فرد قبلی است و هیچ چیز عوض نشده.

منبع پایگاه بیا تو دکتر www.bia2doctor.com

رازهای نهفته در رابطه جنسی

رازهای نهفته در رابطه جنسی

نویسنده : علی سلطانی مجد 

رابطه جنسی :

هر زمان سخن از رابطه جنسی به میان می آید منظور انجام اعمال و رفتاری بین زوجین میباشد که به موجب برقراری این رابطه  علاوه بر تامین نیاز جنسی میباید احساست عواطف و نیازهای روحی طرفین نیز برطرف شود .

 رابطه جنسی  مهمترین بخش از روابط زناشوئی میباشد که ناخود آگاه بر سایر رفتارها و عملکرد زوجین در مجموعه روابط زناشوئی تاثیر مستقیم و در برخی از رفتارهای و واکنشها تاثیر غیر مستقیم خواهد گذاشت  که حتی زوجین خود متوجه نخواهند شد که اختلافات موجود در زندگی زناشوئی از کجا سرچشمه میگیرد . پس پرداختن به این موضوع از درجه ارزش بالائی برخوردار میباشد.

رابطه جنسی از نظر اسلام :

خوشبختانه تنها دینی که با صراحت هرچه تمام و البته با حفظ حیا توصیه های آموزنده و ضروری در مورد روابط جنسی بین زوجین مطرح نموده دین اسلام است خیلی ها با تفکر غلط و با اعمال نظریات نا صحیح و نا آگاهانه در مورد این دین سعی در منحرف کردن ذهنیت سایرین داشته اند فراموش نکنید توصیه های مهمی که اسلام در مورد رابطه جنسی ارائه داده امروزه در مجلات مختلف موجود در کشورهای غربی بکار گرفته شده است .  اما به علت اینکه از نظر اسلام این رابطه تنها بین زوجین مطرح شده هیچ جای این مجلات نامی از اسلام برده نشده . آموزش مسائل جنسی نیز از نظر اسلام نه تنها ایرادی ندارد بلکه این نوع آموزش با حفظ حیا و حرمت توصیه شده و روایات و احادیث بیشماری از امامان و پیامبر اسلام (ص) در زمینه مسائل جنسی موجود میباشد که علم امروز هنوز قدرت درک برخی از این توصیه ها را ندارد.

تاثیرات منفی تجربه رابطه جنسی با افراد مختلف  :

همانطور که در جامعه میشنویم میبینیم و البته بعضی ها تجربه میکنند برخی افراد در غالب روابط دوستی ، روابط نا مشروع  و تجاوز اقدام به برقراری رابطه جنسی با افراد مختلف می کنند و جالب اینکه اکثر این افراد در جمعهای دوستانه انجام اینکار را یک ارزش و برتری می دانند . مسلما اولین رابطه جنسی همیشه در ذهن افراد ماندگار است برقراری رابطه جنسی با افراد مختلف باعث بروز اختلالات جنسی از نظر روانی و در نتیجه واکنشهای عصبی و غیر متعادل در فرد می شود در این صورت کم کم این رابطه ارزش واقعی خود را از دست داده و تاثیر مستقیم بر روی زندگی زناشوئی آینده فرد خواهد گذاشت ( انزال زود رس یا دیرس ، عدم تحریک پذیری و ...) گذشته از این اینگونه افراد معمولا زمانی که ازدواج می کنند و قصد رابطه جنسی با همسر خود را دارند در حین رابطه دچار عذاب وجدان شده و سایر خاطرات آنها از روابط قبلی برای آنها تداعی می شود .  اینگونه افراد دچار دوگانگی جنسی می شوند  توضیح : هر فردی در برابر رابطه جنسی از خود یک نوع واکنش نشان می دهد و یکسری انتظارات و رفتارهایی دارد و طی زمان خاصی به ارگاسم میرسد و البته از نوعی رابطه بیشتر لذت میبرد حال فرض کنید فردی که با افراد گوناگون رابطه جنسی برقرار میکند در هر رابطه با واکنش خاصی از طرف مقابل روبرو می شود و البته معمولا اینگونه روابط نا مشروع در زمان و شرایط مناسبی صورت نگرفته و همواره استرس و ترس برای هر دو طرف وجود دارد حتی در تجاوزات نیز این مسئله برای فردی که فاعل است ( تجاوزگر ) صادق بوده این فرد در زندگی زناشویی در رابطه جنسی با همسر خود دچار اختلال خواهد شد. از آن گذشته رابطه جنسی فقط برای برطرف شدن غریزه جنسی نمیباشد بلکه به منظور تقویت نیازهای روحی و روانی افراد نیز میباشد کما اینکه این رابطه تاثیراتی برروی هورمونهای خواهد گذاشت . در روابط جنسی با افراد مختلف فقط و فقط غریزه جنسی پاسخ داده می شود که البته این امر به صورت کامل انجام نمیگیرد.

رابطه جنسی قبل از ازدواج :

رابطه جنسی در چه دورانی بین افرادی که قصد ازدواج دارند مناسب است ؟

پاسخ : خیلی افراد به نیئت ازدواج و آشنائیی بیشتر در غالب رابطه دوستی حتی با اطلاع خانواده ها پس از مدتی (  با بهانه هایی نظیر اینکه نمی توانند جلوی خوشان رو بگیرند ، بهشون فشار میاد  ، اگه منو دوست داری بهم ثابت کن و ...) اقدام به برقراری رابطه جنسی می کنند که مسلما از لذت زیادی برای دو طرف برخوردار میباشد اما برطرف شدن این عطش باعث میشه تا رابطه آنها تحت تاثیر رابطه جنسی قرار بگیره یعنی هر زمان که همدیگرو ملاقات می کنند سعی در انجام شیوه های مختلف این رابطه دارند که همین مسئله تا حدود زیادی باعث  عادی شدن این رابطه عدم شناخت بهتر و نهایتا جدایی می شود . من حتی در دوران نامزدی و عقد هم برقراری رابطه جنسی را مناسب نمی دونم چرا که اعتقاد دارم عطش جنسی دو طرف تا زمانی که زیر یک سقف نرفته و زندگی زناشویی خود را آغاز نکرده اند باید حفظ شود تا پیش از ازدواج بریا هم عادی نشوند و این علامت سوال همواره باید برای آنها باقی بماند اما توصیه می کنم راجع به نیازهای جنسی خود شیوه های مورد علاقه ، رفتارهایی که در رابطه جنسی میپذیرند و ... حتما صحبت کنند و البته انجام عمل معاشقه را نیز در دوران عقد توصیه می کند که انجام آن  نباید نهایتا به رابطه جنسی ختم شود.

تنوع در برقرای رابطه جنسی :

متاسفانه اکثر افراد در جامعه ما هر زمان صحبت از رابطه جنسی به میان میاد فکرو ذهن آنها سمت یک عمل کشیده می شود این در حالیست که شیوه های مختلف رابطه جنسی را بکار نمی گیرند و خود و همسر خود را از لذت بیشتر محروم میسازند . من به اختصار توضیحی در مورد  شیوه های انجام رابطه جنسی مطرح میکنم توجه داشته باشید چون دسترسی به اینترنت برای تمامی گروههای سنی سهل است پس نمی توانم برخی مسائل را به صورت باز مطرح کنم ( کاربران عضو می توانند از طریق فرم سفارش مقاله  اقدام به سفارش مقاله شیوه های مختف رابطه جنسی نمایند )  کلا رابطه جنسی به دو قسمت تقسیم می شود : هارد ( Hard ) و سافت(soft ) در رابطه جنسی به سبک هارد همان رابطه ای است که در آن دخول انجام می شود و خود بر دوقسمت است رابطه جنسی از راه واژن و رابطه جنسی از راه مقعد (که توصیه نمیشود )  رابطه جنسی از نوع سافت رابطه جنسی میباشد که در آن دخول صورت نمیگیرد همانند اورال یا رابطه جنسی دهانی و ...  فراموش نکنید هر کدام از رابطه جنسی های هارد و سافت خود پوزیشنهای مختلفی دارد . اما همیشه خوده رابطه جنسی مهم نیست . سعی کنید این رابطه را صرفا در رختخواب با همسر خود تجربه نکنید محلهای مختلف و حالات مختلف را تجربه کنید . البته از نظر موقعیت زمانی برخی هورمونهای هنگام شب فعالیت بیشتری دارند به همین منظور توصیه می شود این رابطه بیشتر شب انجام شود .

عدم آگاهی افراد از نیازهای جنسی خود  و اولین رابطه جنسی بین زوجین  :

برخی افراد ،  معمولا خانمها از نیازها و خواسته های جنسی خود بی اطلاعند و حتی نمی دانند لحظه ارگاسم چه زمانیست و چه احساسی خواهند داشت  که این مسئله باعث شکل گیری ترس در وجود آنها شده گذشته از این هر زمان که به از بین رفتن پرده باکرگی خود فکر می کنند ترس آنها دو چندان می شود تا جایی که احساس تنفر از رابطه جنسی به آنها دست میدهد اینها طبیعی هستند و اشکالی هم نداره یعنی افرادی که چنین تفکراتی دارند فکر نکنند دچار مشکل روانی و یا ناتوانی جنسی و ... هستند این افکار به علت عدم آگاهی و یا دیدن تصاویر غیر واقعی در فیلمهای مبتذل میباشد یا شنیده هایی که صحت  ندارند. من به صورت مختصر توضیحاتی در این باب ارائه میدهم تا از این ترس افراد بکاهم . خب شناخت امیال جنسی جز با برقراری رابطه جنسی  امکان پذیر نیست البته برخی افراد در این مواقع خودارضائی را توصیه می کنند که من چنین توصیه ای به شما نمی کنم چراکه خود ارضایی اعتیاد آور است و خود باعث بوجود آمدن مشکلات دیگر می شود از آن گذشته از نظر شرعی و پزشکی  مردود است مسلما بعد ااز تجربه چند رابطه جنسی آغازین در زندگی زناشویی شما و همسرتان از نیازهای خود و طرف خود  آگاه می شوید  اما اولین رابطه جنسی بسیار مهم است اولا سعی کنید این رابطه را زمانی برقرار کنید که هر دو طرف آمادگی روحی و جسمی کامل داشته باشید مسلما هر دو طرف دچار استرس هستند اکثر زنان فکر می کنند پارگی پرده بکارت با دردو سوزشو خونریزی و ... همراه است که این طرز فکر باعث استرس بیشتر می شود ( نکته : واژینیسم یا  اسپاسم عضلانی  دهانه واژن یکی از بیماریهای جنسی میباد که بواسطه آن درد زیادی در دهانه واژن هنگام رابطه جنسی شکل میگیرد علت این درد  گرفتگی عضلات دهانه واژن میباشد که این گرفتگی بیشتر به علت استرس و ترس از رابطه جنسی میباشد ) در صورتی که  در عمل خیلی ها متوجه نمی شوند که اصلا پرده بکارت آنها از بین رفته است لایه پرده بکارت به نازکی لایه  پوست پیاز است ( حتی نازک تر ) و البته بسته به نوع پرده ( ارتجاعی ، حلقوی ، معولی و ...) دارد و مقدار خونی که خارج می شود شاید یکی دو قطره باشد که در حین رابطه متوجه آن نخواهید شد پس سعی نکنید با ذهنیت نا درست باعث بوجود آمدن استرس در خود بشوید .

با تشکر از شما

علی سلطانی مجد

نویسنده : علی سلطانی مجد   www.tanzimekhanevadeh.ir