عادتهای آزار دهنده زوجین

رفتارهای نا مناسب زوجین،موارد زیر می توانند باعث رنجش های جزئی اما نابودکننده یک رابطه خوب زن و شوهر باشند.

عادت های آزاردهنده

زن و شوهرها گاهی اوقات برخی از عادت های یکدیگر را نمی توانند تحمل کنند و در عین حال در مورد آن هم صادقانه هم حرف نمی زنند و وقتی به مرور از وضعیت ناراحت کننده، خسته می شوند، هر بهانه کوچکی را دستاویز جر وبحث های طولانی قرار می دهند.

به جای صبر و تحمل، بهتر است به همسرشان تذکر دهند و از او بخواهند که دست از آن عادت آزاردهنده بردارند. شاید او متوجه رفتار خود نیست!

کنترل یکدیگر

گاهی اوقات زن و شوهرها به دلیل علاقه زیادی که به یکدیگر دارند و می خواهند مراقب هم باشند، کوچکترین حرکات یکدیگر را نیز زیر ذره بین می برند.

این کار اگرچه با هدف خوبی صورت می گیرد، اما می تواند به شدت آزاردهنده باشد.

اما آنها می توانند با رفتارهای حاکی از مهربانی و عاقلانه، یکدیگر را مطمئن کنند که از پس زندگی شان بر می آیند و نیازی به نگرانی نیست.

تضاد شخصیتی

بیشتر رنجش ها از تفاوت ها ناشی می شود.

ممکن است فردی از برخی خصوصیت های همسرش شکایت داشته باشد و همسرش دقیقا به سبب نبود آن ویژگی ها در وجود همسرش شاکی باشد.

مثلا ممکن است احساس کنند که همسرشان بیش از حد اجتماعی و یا برعکس گریزان از مردم است.

اگر آنها تفاوت های یکدیگر را به درستی درک نکنند و درعین حال نپذیرند، دوام نیاورده و روابط شان تیره خواهد شد.

انتقاد از یکدیگر

وقتی زن و شوهر از یکدیگر می رنجند به انتقاد کردن از یکدیگر می پردازند.

اما خود انتقاد، آزاردهنده ای به مراتب خطرناک تر از مسائل دیگر است و بی درنگ رابطه ای را از بین می برد.

انتقاد این تصور را در فرد به وجود می آورد که همسرش او را دوست ندارد.

اما روانشناسان معتقدند که همین انتقادها را می توان غیرمستقیم و گاهی با شوخی مطرح کرد و از حالت مخرب به روشی سازنده تبدیل نمود.

عدم صمیمیت

عدم صمیمیت، به راحتی می تواند رابطه ای را نابود کند.

وقتی زن و شوهر، نتوانند لحظات پر از صمیمیت و دوستانه ای داشته باشند، به مرور از یکدیگر دور شده و حتی ممکن است خیلی ناگهانی زندگی شان را ترک کنند.

صمیمیت لازمه یک زندگی خوب در کنار همسر است.

قدردانی

وقتی زن و شوهر نسبت به یکدیگر احساس خوبی دارند معمولا تلاش می کنند یکدیگر را شاد کنند و به ویژه اگر از این تلاش شان قدردانی شود، نسبت به یکدیگر بیشتر احساس تعهد می کنند.

اما اگر این تلاش نادیده گرفته شود و آنها فقط به کارهایی که انجام نداده اند توجه کنند، علاقه شان را به یکدیگر از دست می دهند و تصور می کنند بی جهت خود را به زحمت می اندازند.

 

منبع: زندگی آنلاین

 

چطور با همسرمان بحث کنیم
رفتارهای نا مناسب در رابطه جنسی

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

چطور با افکار منفی مقابله کنیم

بارها پیش می‌آید که با افکار منفی و بی‌ارزش، روزهای خوب و عالی‌مان را خراب می‌کنیم و وجود خود و گاه اطرافیان‌مان را پر از اضطراب بی‌معنا می‌نماییم. چه باید کرد؟

 بسیار مواقع افرادی در محیط زندگی و یا کارمان می بینیم که با کوچکترین ناملایمات کنترل اعصاب شان به هم می ریزد و با اطرافیان شان بدرفتاری می کنند.

در حقیقت اکثر ما چنان نگران مسائل و مشکلات زندگی و سرشار از افکار منفی هستیم که نمی توانیم آرامش و متانت خود را در هر شرایطی حفظ کنیم و با کوچکترین تلنگر دچار نگرانی، احساس ناامنی و ناامیدی شده و با دیگران بدرفتاری می کنیم.

در تحقیقی در کلینیک مایو در روچستر، مینه سوتا، از بیمارانی که دچار افسردگی بودند، آزمون شخصیت گرفتند و مقدار خوش بینی و بدبینی آنها را سنجیدند.

محققان این کلینیک، به مدت 30 سال بیماران را تحت نظر داشتند و در نهایت دریافتند، افراد خوش بین بیش از افراد بدبین زندگی کردند.

محققان به این نتیجه رسیدند که خوش بینی، سیستم ایمنی بدن را قدرت بخشیده و به افراد کمک می کند تا سبک زندگی سالم تری در پیش بگیرند.

افراد خوش بین و مثبت اندیش، نسبت به خود و زندگی شان احساس بهتری دارند و همیشه سعی می کنند از خودشان مراقبت کنند.

اما افراد بدبین، دایما بر ترس های شان صحه گذاشته و موجب بالا رفتن فشار خون، اضطراب و افسردگی در خود می شوند.

شما می توانید افکار منفی و افسرده کننده در ذهن تان داشته باشید و یا مثبت اندیش و الهام بخش باشید.

در حقیقت طرز تلقی شما نسبت به زندگی، نوع زندگی و رفتار و عملکردتان را تعیین می کند.

در بسیاری از تحقیقات مشخص شده است، افراد هرچه مثبت تر فکر کنند، به موفقیت بیشتری دست پیدا می کنند و هرچه موفق تر باشند، شادتر و در نتیجه طولانی تر زندگی می کنند.

اما افراد منفی گرا، خود را به بدبختی و زندگی سرشار از ناامیدی انداخته و در نهایت عمری بی کیفیت و کوتاه خواهند داشت.


اگر شما از این دسته افراد هستید و دید منفی تان به زندگی غالب است پس بهتر است هرچه سریع تر نوع زندگی تان را تغییر دهید و با به کاربردن 5 روش زیر نگاه تان به زندگی را به سمت مثبت اندیشی پیش برده و با افزایش قدرت روحی تان از زندگی بیشتر لذت ببرید.

این 5 کار ساده را در پنج روز پی در پی انجام دهید. در واقع آنها را تبدیل به وظایف روزانه تان نمایید تا در قبال شان احساس مسئولیت کنید.

انجام دادن این کارها برای برخی بسیار ساده و پیش پا افتاده است اما برای افرادی که گرفتاراضطراب های شدید هستند کمی مشکل به نظر می رسد.

اما نباید ناامید باشید زیرا با تمرین، هر کار سختی را می توان به کاری شیرین و آسان تبدیل کرد.


روز اول

صبح وقتی از خواب بیدار می شوید، قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیایید با خود بیندیشید چقدر خوش شانس هستید که یک روز دیگر از خواب بیدارشدید و می توانید به زندگی ادامه دهید و از تجربه های تازه بهره مند شوید.

سپس با خود فکر کنید امروز باید چه کار مفید و سازنده ای انجام دهید تا ارزش این لحظات از بین نروند.
روز دوم

به یک غریبه مهربانی کنید و با او رفتار محبت آمیزی داشته باشید.
روز سوم

به چیزی که ممکن است بی توجه از آن بگذرید توجه کرده و زیبایی موجود در آن را بیابید.
روز چهارم

ویژگی خوب کسی را که می شناسید پیدا کرده و مهم تر از همه به او یادآور شوید.
روزپنجم

شب، قبل از خواب، به چیزی فکر کنید که امروز انجام دادید و با آن توانسته اید شرایط خود و اطرافیان تان را هرچند اندک بهتر از قبل نمایید.

پس از اینکه در پنج روز متوالی این کارها را انجام دادید، سعی کنید هر پنج مورد را به بخشی از رفتارهای روزمره تان تبدیل کنید.

مطمئن باشید با این روش می توانید افکار مثبت تان را افزایش داده و تجربه های بهتری از زندگی داشته باشید و کمتر دچار اضطراب شوید.

زندگی آنلاین