کارهایی که بعد رابطه جنسی باید انجام دهید

حتی در 40 سالگی و بعد از آن هنوز هم می توانید بهترین لذت ها را از رابطه جنسی ببرید. از آن گذشته در این سن با وجود تجربه ای که دارید کاملا می دانید چه می خواهید و از تجربه آن خجالت نمی کشید. ولی حتی با وجود تجربه ای که داریم ممکن است فراموش کنیم چه کارهایی بعد رابطه جنسی لازم است انجام دهیم. مثلا رفتن به دستشویی و بی لباس خوابیدن. این نکات را باید به خاطر بسپارید تا زندگی جنسی شما به سلامت و با تمام سرعت به جلو پیش برود.

1 . بعد از رابطه جنسی احساسات خود را ابراز کنید

بعد از اتمام عشقبازی، زمانی را برای نشان دادن عکس العمل به احساساتی که از رابطه جنسی داشته اید اختصاص دهید. روی جزئیات تمرکز کنید، به یاد بیاورید که واقعا چه چیزی احساسات شما را برانگیخته است. افکارتان را بلافاصله با شریک خود در میان بگذارید. فرصت ندهید که احساساتتان از دست برود. با این حال اگر احساس خوبی از این جلسه رابطه خود نداشتید بهتر است احساسات ناخوشایند خود را رها کنید و حرفی از آن به میان نیاورید و به جای آن شریک خود را در آغوش بکشید. مطالعات نشان داده که این عمل منجر به روابط شادتری در آینده خواهد شد.

2 . پیگیری اختلالات غیر طبیعی

به طور معمول درد در زمان رابطه جنسی اتفاق می افتد. دلایل آن می تواند اسپاسم عضلانی، کمبود روانکاری، یبوست و یا حتی ضربه خوردن اتفاقی به تخمدان باشد. ولی همه دردها عادی نیست به خصوص اگر تکرار شود و مدت زمانی طولانی بعد از رابطه جنسی ادامه داشته باشد . در این صورت باید با پزشک خود مشورت کنید چون ممکن است مشکلی اساسی داشته باشد مانند فیبروئید، کیست رحم یا تخمدان، آندومتریوز یا کج شدن دهانه  رحم و یا حتی سرطان.

3 . هنگام شستشو از صابون استفاده نکنید

به یاد داشته باشید که بعد از رابطه جنسی سطح آلت تناسلی خود را با ملایمت شستشو دهید. اغلب باکتری ها از طریق دهان، انگشت یا روان کننده شریک جنسیتان منتقل می شود که میتواند منجر به عفونت مخمری یا باکتریایی شود که به راحتی می توانید با استفاده از لیف حمام و آب خالص آلت تناسلی خود را بشویید. ازمصرف صابون های معطر که پوست ظیف و حساس این ناحیه را تحریک می کند اجتناب نمایید. فقط باید قسمت بیرونی آلت تناسلی خود را از جلو به عقب بشویید. بدنتان روش مخصوصی برای پاکسازی تمام بخش های داخلی بدن واژن دارد که نباید در آن دخالت کنید.

4 . بعد از رابطه جنسی آب ولرم بنوشید

رابطه جنسی مانند دویدن، پیاده روی یا هر ورزش دیگری یک فعالیت بدنی محسوب می شود بنابراین مهم است که بعد از آن زمانی را به آبرسانی به بدن اختصاص دهید. در صورت کم شدن آب بدنتان نه تنها دهان بلکه واژن هم خشک خواهد شد. اگر می توانید آب را کنارتان قرار دهید. بهتر است از نوشیدن بلافاصله آب سرد اجتناب نمایید و در صورت نیاز آب عسل ولرم استفاده کنید.

5. بعد از رابطه جنسی در وان استراحت کنید

حمام رفتن بعد از رابطه جنسی احساس خوبی به شما می دهد. نشستن در وان نه تنها احساس خوبی به شما می دهد بلکه ناحیه واژن را هم تمیز کرده و به پوستتان آبرسانی می کند. می توانید مقداری روغن هم به آب اضافه کنید. روغن نارگیل فوق بکر یا روغن بچه که برای پوست های حساس باشدف بهترین گزینه ها هستند. یک حمام گرم می تواند به تسکین اندام های ملتهب در اثر رابطه جنسی کمک کند.

6 . بعد از رابطه جنسی یک میان وعده غنی از پروبیوتیک مصرف کنید

رابطه جنسی اغلب باعث گرسنگی می شود. به هر حال مقداری کالری در زمان رابطه سوزانده اید. خوردن میان وعده از غنی از پروبیوتیک مثل کامبوچا و کیمچی یا ماست می تواند باکتری های خوب واژن را جایگزین کند. همچنین احتمال ابتلا به عفونت مخمری یا باکتریایی واژن را کاهش دهد.

7 .بعد از رابطه جنسی بدون لباس بخوابید

وقتی به کارهایی که باید بعد از رابطه جنسی انجام دهید فکر میکنید، بدون لباس خوابید را فراموش نکنید. این کار احتمال ابتلا به عفونت مجاری ادراری یا عفونت های باکتریایی و مخمری را در شما کاهش می دهد. اگر خیلی خجالت می کشید می توانید از یک زیرشلوای نخی که امکان عبور هوای مناسب داشته باشد استفاده کنید.

چه کارهایی نباید بعد از رابطه جنسی انجام دهید

بعد از رابطه جنسی از دستمال مرطوب استفاده نکنید

دستمال مرطوب پر از مواد شیمیایی، خشبوکننده ها، گلیسرین و سایر روغن هاست. این مواد می توانند باعث تحریک ناحیه واژن شما شوند. به خصوص بعد از رابطه جنسی که ناحیه آلت شما حساس تر شده است. استفاه از دستمال مرطوب می تواند باعث خشکی، خارش، حساسیت و التهاب ناحیه تناسلی شما شود.

با لباس خواب های شیک و زیبا که مخصوص رابطه جنسی هستند نخوابید

یکی از مهم ترین مواردی که باید به خاطر داشته باشید این است که با لباس های شیک و جذاب که برای رابطه جنسی استفاده می شوند به هیچ عنوان نخوابید. اغلب این لباس ها از پارچه هایی ساخته شده اند که رطوبت را نگه می دارند. به خصوص لباس هایی که از الیاف مصنوعی و پلی استر ساخته شده اند. این الیاف اجازه عبور هوا از ناحیه واژن را نمی دهند که می تواند منجر به ایجاد عفونت مخمری شود. یا از لباس های نخی بعد از رابطه استفاده کنید یا این که بدون لباس بخوابید.

منابع : سیمرغ

 

مردان بعد از ارضا شدن چکار کنند
اقدامات لازم بعد از رابطه جنسی

صحبت در زمینه مسائل زناشویی قبل ازدواج

وقتی در خصوص موارد کلی تفاهم داشتید ، این حق طبیعی دو طرف است که بدانند آیا از نظر جنسی نیز  هم سطح هستند یا خیر

 

پس مطرح شدن بحث جنسی به منزله  این نخواهد بود که طرف مقابل به دنبال رابطه جنسی است یا اینکه قبلا رابطه جنسی را تجربه کرده است

بلکه این حق طبیعی اوست که بداند آیا شما میتوانید پاسخگوی نیاز وی باشید

 

و بدانید که رابطه جنسی یکی از مهمترین بخشهای زندگی زناشویی چه برای زنان و چه برای مردان است

 

اما...

فضای صحبت در مورد رابطه جنسی نباید تحمیلی باشد

نباید به گونه ای باشد که برای رضایت طرف مقابل پاسخهایی بدهد که او انتظار دارد

 تحریک شدن اجتناب نا پذیر است ( غیر طبیعی نیست ) اما نباید صحبتها به عمد به گونه ای باشد که منجر به تحریک طرفین شود

لزومی ندارد دو طرف وارد جزئیات بشوند و درمورد نحوه رابطه جنسی و از این قبیل صحبت کنند ، بلکه لازم است در مورد سطح میل جنسی و انتظارات صحبت شود و جزئیات آن نباید قبل از نامزدی عنوان شود

چرا که بیان جزئیات میتواند کم کم دو طرف را در مسیر تجربه این رابطه قرار دهند که طبیعتا درد وره شناخت شایسته نیست

نیازی نیست در مورد ابعاد فیزیکی اندام یکدیگر صحبت شود

نباید در مورد سابقه تجربه رابطه جنسی سوال بپرسید

در خصوص سلامت جنسی و نکات بهداشتی حتما صحبت شود

در زنان شامل :

نوع بکارت - سلامت راحم - فقدان عفونت

در مردان شامل :

سلامت اسپرم و قدرت باروری - سلامت بیضه ها  از جهت واریکسل و هیدروسیل

 

و کسانی که سابقه فعالیت جنسی قبل ازدواج دارند

بررسی عدم ابتلا به بیماری های مقاربتی و عفونی

 

و سوالی که اکثرا مطرح میکنند

شما گرم مزاجید ؟ یا سرد مزاج ؟

اکثر افراد بر این باورند که گرم مزاج هستند چون نیاز جنسی را حس میکنند اما در حقیقت گرم مزاجی و سرد مزاجی بر این مبنا ارزیابی نمیشود ، همه نیاز جنسی دارند  اما این میل جنسی است که عیار گرم مزاجی را مشخص میکند

و استاندارد آن در مقایسه با میل جنسی طرف مقابل است اگر دو طرف میل جنسی یکسانی داشته باشند همین مهم است و اگر سطح میل جنسی متفاوت باشد بستگگی به شدت این تفاوت دارد ، مثلا در فردی که تمیال به رابطه هفته ای 5 مرتبه دارد و همسرش تمایل به رابطه هر ده روز یکبار دارد  این دو از نظر میل جنسی در یک سطح نیستند و حتما مشکل ساز می شود

ولی اگر تمایل یکی هفته ای سه مرتبه و تمایل یکی دیگر هفته ای 4 یا 5 مرتبه است ایندو اختلاف میل جنسی چندانی ندارند و با تفاهم ، توافق و تمرین میتوااند این اختلاف را کمتر کنند

بدانید که چرخه جنسی زنان و مردان متفاوت است

و نکته مهم و کلیدی قبل ازدواج در خصوص مسائل جنسی اینست که :

هر چه در فیلم های پورن مشاهده کردید را از ذهن خود حذف کنید شما قرار نیست با یک پورن استار ازدواج کنید بپذیرید که در ازدواج همه خواسته و انتظارات به طور صد در صد  تامین نمیشود و در هر بخشی ممکن است برخی انتظاراتتان را کاهش دهید

هر کسی اگر قصد ازدواج دارد و فکر میکند به سن ازدواج رسیده باید حتما  در مورد نیاز جنسی خود ، شدت میل جنسی، فانتزی جنسی خود آگاهی داشته باشد

مقاله از علی سلطانی مجد ( محقق و پژوهشگر)

منبع سایت تنظیم خانواده

 

صحبت در زمینه مسائل جنسی در دوره شناخت
قبل از ازدواج از سلامت جنسی خود مطلع شوید