ازدواج و آموزش مسائل جنسی و روابط زناشوئی

ازدواج و آموزش مسائل جنسی و روابط زناشوئی

آموزش رابطه جنسی و بررسی مسائل زناشوئی و ازدواج
ازدواج و آموزش مسائل جنسی و روابط زناشوئی

ازدواج و آموزش مسائل جنسی و روابط زناشوئی

آموزش رابطه جنسی و بررسی مسائل زناشوئی و ازدواج

حقایقی در مورد خودارضایی


حقایقی در مورد خودارضایی

آنچه باید درمورد خودارضایی بدانید



خودارضایی، افسانه‌ها، واقعیت‌ها و راهکارها 

خودارضایی مثل هر کارکرد جسمانی‌روانی دیگری، ممکن است تبدیل به یک فعالیت آسیب‌زا شود. در این زمینه می‌توان به «خودارضایی وسواسی» اشاره کرد که در آن فرد به انجام خودارضایی احساس اجبار می‌کند.
در این مطلب ابتدا افسانه‌های رایجی که دربارهٔ خودارضایی وجود دارد را واکاوی می‌کنیم و سپس خودارضایی وسواسی را به عنوان یکی از اختلال‌های مربوط بررسی می‌کنیم و در ‌‌نهایت به راهکارهایی برای فائق‌آمدن بر آن اشاره می‌کنیم.

افسانهٔ شمارهٔ یک: خودارضایی بینایی را ضعیف می‌کند

مطالعات نشان می‌دهند که خودارضایی پدیدهٔ بسیار رایجی است. 
نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ۶۷ الی ۹۴درصد از مردان و بین ۴۳ تا ۸۵درصد از زنان حداقل یک‌بار در طول زندگی‌شان اقدام به خودارضایی کرده‌اند. در ایران تعداد این پژوهش‌ها بنا به دلایل مختلفی کم‌تر است یا در دسترس نیستند، ولی مطالعه‌ای که در سال ۱۳۹۰ انجام شده است و در مجله علوم رفتاری و اجتماعی چاپ شده، نشان می‌دهد ۹۲درصد از مردان و ۶۲درصد از زنان ایرانی حداقل یک‌بار در طول زندگی‌شان اقدام به خودارضایی کرده‌اند، بنابراین احتمالاً بینایی تعداد کثیری از افراد جامعه باید از بین رفته باشد یا مشکل داشته باشد.
ولی علم پزشکی تاکنون هیچ نتیجهٔ مستقیمی دربارهٔ ارتباط خودارضایی با مشکلات پزشکی و ضعف بینایی به دست نیاورده است. تنها مطالعات پزشکی که در آن به ارتباط خودارضایی با مشکلات جسمانی اشاره شده است، مربوط به خودارضایی وسواسی است.

افسانهٔ شماره دو: خودارضایی اختلال روانی ایجاد می‌کند

تنها مشکل روان‌شناختی مربوط به خودارضایی، «احساس گناه» است. عوامل متعددی موجب می‌شود که فرد بعد از خودارضایی دچار احساس گناه شود، از جمله این‌که اگر فرد «خودارضایی» را امری غیرطبیعی و ناپسند و زشت در نظر بگیرد، یا پیامدهای وحشتناک برای آن متصور شود، یا حتی اگر همین افسانه‌هایی که در این‌جا ذکر می‌شود را از پیامدهای خودارضایی در نظر بگیرد، احساس گناه در او افزایش پیدا می‌کند.

افسانهٔ شماره سه: خودارضایی باعث تضعیف قوای جسمانی، کم‌خونی و لاغری می‌شود

بله، خودارضایی مانند هر عمل دیگری که بخشی از انرژی جسمانی بدن را تحلیل می‌برد، موجب خستگی یا شاید بی‌حالی شود و بخشی از انرژی جسمانی بدن را مصرف می‌کند.
ولی خستگی، بی‌حالی و تحلیل انرژی بعد از خودارضایی، با استراحت و تغذیه مناسب دوباره تامین می‌شود و این تحلیل انرژی دائمی نیست. همچنین خودارضایی در مردان، ارتباطی به بدکارکردی اسپرم‌ها ندارد.

خودارضایی وسواسی چیست؟ 

خودارضایی وسواس‌گونه، به شرایطی اشاره دارد که در آن فرد برای انجام خودارضایی احساس اجبار می‌کند. این شرایط ممکن است با دیدن فیلم‌ها یا عکس‌هایی با محتوای جنسی همراه باشد یا نباشد.
این وسواس ممکن است با دیگر اختلال‌های رایج روان‌شناختی همچون افسردگی، اضطراب و رفتارهای وسواسی و ناتوانی در رابطه عاطفی همراه باشد.

نشانه‌های خودارضایی وسواسی چیست؟

اگر چنین نشانه‌های در عمل به خودارضایی وجود داشته باشد، می‌توان آن را خودارضایی وسواسی در نظر گرفت:
اگر خودارضایی فرد آن‌قدر زیاد باشد که روابط اجتماعی، عاطفی، بین فردی و کاری او را مختل کند. 
اگر خودارضایی آن قدر شدید باشد که بعد از هر ارگاسم، احساس تنهایی در فرد ایجاد شود.
 اگر بعد از خودارضایی، رضایت جنسی کسب نشود. 
اگر فرد روزانه بین ۵ تا ۱۵بار خودارضایی کند. 
اگر فرد نمی‌تواند وسوسهٔ تحریک اندام‌های جنسی‌اش را کنترل کند. 
اگر فرد تنها زمانی دست از خودارضایی می‌کشد که آسیب‌دیده یا خسته و فرسوده شود یا احساس فشار اجتماعی شدیدی را تجربه کند. 

چگونه با خودارضایی وسواسی کنار بیاییم؟

حالا که این اختلال را شناختید راه‌حل‌هایش را هم با هم مرور می‌کنیم:
۱. بپذیرید که مشکل دارید 
از دلایل مهم خودارضایی، نداشتن رابطه عاطفی و جنسی طبیعی است. اگر شما به این دلیل خودارضایی می‌کنید، احتمالاً باید دلایل ناتوانی در برقراری رابطه عاطفی را پیدا کنید.
از طرف دیگر گاهی خودارضایی راهی برای فرار از واقعیت‌های زندگی است. تغییر در زندگی نیاز به این دارد که شما اهداف مشخصی را دنبال کنید. همچنین «زمان خطرناک» را پیدا کنید. یعنی نشانه‌هایی که موجب می‌شوند که شما در آن زمان دست به خودارضایی بزنید را پیدا کنید و در آن زمان‌ها خود را مشغول به کار دیگری کنید.
۲. ابتکار به خرج دهید و عادت‌هایتان را بشکنید 
مدتی خودارضایی نکنید و وارسی کنید که این رفتار چه قدر از زمان شما را به خود اختصاص می‌دهد، در حالی که می‌توانید آن را به فعالیت‌های اجتماعی و احساس‌های بهتر بگذرانید. به عبارت دیگر، بهتر است به جای تاکید بر یک جنبه از زندگی‌تان، در اینجا زندگی جنسی، ابعاد لذت‌بخش دیگری نیز داشته باشید.
۳. ذره‌ذره کم کنید 
اگر شما روزانه خودارضایی می‌کنید، اول تلاش کنید که، یک روز در هفته خودارضایی نکنید. مثلاً جمعه‌ها خودارضایی نکنید. سپس تلاش کنید که هفته‌ای دو روز خودارضایی نکنید و در آن روز‌ها به نیازهای جسمانی و روانی دیگرتان برسید.
۴. خودتان را مشغول نگه دارید 
وقتی هیچ‌کاری برای انجام‌دادن نداشته باشید، احتمال این که خودارضایی کنید زیاد می‌شود. خلاقیت به خرج دهید و خود را در موقعیت‌هایی قرار دهید که نمی‌توانید خودارضایی کنید. بودن با دوستان، رفتن به کتابخانه یا کتابفروشی، رفتن به پیاده‌روی، رفتن به باشگاه ورزشی، رفتن به یک کافه یا رستوران، روش‌هایی هستند که شما را از خودارضایی دور می‌کنند. در واقع با این کار شما ذهنتان را تربیت می‌کنید که هر نشانه‌ای را با خودارضایی همانند نکند.
۵. به فیلم‌ها و عکس‌های جنسی نگاه نکنید 
یکی از دلایلی که افراد نمی‌توانند رفتارهای وسواسی خودارضایی را کنترل کنند، پورنوگرافی یا دیدن فیلم‌های جنسی است. خیلی مهم است که تحملتان را برای وسوسهٔ دیدن چنین فیلم‌هایی بالا ببرید.
منبع: dohaclinic.org
 
رابطه جنسی
مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی
آموزش زناشوئی
آموزشهای جنسی
مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین
فیلم رابطه جنسی
رابطه جنسی
رابطه جنسی
امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

روشهای پیدا کردن شریک زندگی

روشهای پیدا کردن شریک زندگی

راه های پیدا کردن همسر

راههای زیادی برای پیداکردن شریک زندگی وجود دارد 

شاید شما هم جزو آن دسته از افراد مجردی باشید که به دنبال شریک زندگی ایده آل برای خود هستند. اما کجا می توان چنین افرادی را پیدا و با آنها ارتباط برقرار کرد؟ اگر به دنبال فردی هستید که به شما احترام بگذارد، با شما مهربان و به رابطه عاطفی خود پایبند باشد، به مکان هایی که در اینجا برایتان آورده ایم سری بزنید. چه کسی می گوید که دوره آدم های خوب به پایان رسیده است؟ بی شک اگر قدم هایتان را درست بردارید، به مراد دلتان خواهید رسید.

1. موسسات خیریه برای پیدا کردن همسر

یکی از بهترین مکان هایی که می توانید شریک زندگی مورد علاقه تان را پیدا کنید خیریه ها هستند. در واقع افرادی که داوطلبانه زمان خود را برای کارهای خیر صرف می کنند، افرادی هستند که به زندگی خود، به خصوص روابط عاطفی، اهمیت زیادی می دهند. آنها معتقدند که باید بی هیچ انتظار متقابلی در حق دیگران خوبی کرد. آنها نه تنها غرور و تکبر ندارند بلکه بسیار هم متواضع و مهربانند. این افراد خیر می توانند رابطه های بلند مدت را نیز به خوبی نگه دارند.

2. جشن فارغ التحصیلی برای پیدا کردن همسر

فرقی نمی کند که شما در کدام مقطع تحصیلی هستید، پیش دانشگاهی، کارشناسی، ارشد یا دکترا.. در هر صورت جشن فارغ التحصیلی یکی از مکان هایی است که می توانید افرادی را که با شما تفاهم زیادی دارند، پیدا کنید. به علاوه شما به راحتی می توانید اطلاعاتی از شخصیت و زندگی او را از طریق دیگر همکلاسی هایتان به دست آورید. افرادی که به تحصیلات خود اهمیت می دهند و در چنین جشن هایی شرکت می کنند، به دنبال پیشرفت در زندگی شان هستند؛ بنابراین در جشن های فارغ التحصیلی شرکت کنید و از آن به عنوان فرصتی برای بالا بردن روابط اجتماعی تان نهایت استفاده را بکنید.

3. وساطت اطرافیان برای پیدا کردن همسر

اگر واقعا به دنبال آن هستید که شریکی برای زندگی خود پیدا کنید، خجالت را کنار بگذارید و از اطرفیان تان بخواهید که اگر فردی مانند شما را می شناسند، معرفی کنند تا با هم قرار ملاقاتی بگذارید و آشنا شوید. از این که بگویید مجرد هستید، نهراسید. هر چه بیشتر از دیگران بخواهید در این راه به شما کمک کنند، گزینه های بیشتری را در اختیار خواهید داشت و به تبع می توانید انتخاب های بهتری داشته باشید.

4. کلاس های متفرقه برای پیدا کردن همسر

برای این که روابط اجتماعی خود را بالا ببرید، باید بیشتر در اجتماع حاضر شوید. با در خانه نشستن، عشق در خانه شما را نخواهد زد. در مرحله اول باید به دنبال علاقمندی ها و توانایی هایتان باشید. آیا به ورزشی خاص علاقه دارید؟ آیا دوست دارید که نقاش شوید؟ هر چه بیشتر در فعالیت های مختلف شرکت کنید، شانس خود را برای پیدا کردن شریک زندگی بالاتر برده اید. با شرکت در کلاس هایی که بدان علاقه دارید، یا افرادی که مشترکات زیادی با شما خواهند داشت، آشنا می شوید.

5. میهمانی برای پیدا کردن همسر

یکی از ساده ترین راهها برای شروع یک رابطه عاطفی، شرکت در میهمانی هاست. حتی اگر به میهمانی دعوت نمی شوید، خودتان پیش قدم شوید و یک میهمانی راه بیاندازید. از دوستان تان بخواهید تا دیگر دوستان شان را با خود بیاورند. نه تنها این کار به شما کمک می کند تا دامنه دوستان تان را بالا ببرید بلکه با افرادی آشنا خواهید شد که مورد اعتماد دوستان تان هستند. افرادی که شاید هیچگاه فکر نمی کردید می توانند شریکی ایده آل برای شما باشند.

6. مشاور همسریابی برای پیدا کردن همسر

شاید این روش به نظر شما قدیمی و سنتی باشد اما خوبی این روش با روش هایی چون اینترنت این است که مشاوران قبل از هر پیشنهادی اول از همه با شما مصاحبه و خصوصیات اخلاقی تان را به خوبی شناسایی سپس فردی که با شما از همه نظر سازگاری دارد را معرفی می کنند. بعضی ها ترجیح می دهند به جای این که به آزمون و خطا روند و با افراد مختلف ارتباط برقرار کنند تا نتیجه مطلوب گیرند، از این طریق وارد عمل شوند. به علاوه، کارشناسان ازدواج افرادی را به شما معرفی می کنند که در تصمیم خود جدی هستند. به راستی شاید صرف کمی هزینه ارزشش را داشته باشد. 

7. جشن عروسی برای پیدا کردن همسر

جشن عروسی نیز مانند میهمانی های دیگر مکانی مناسب برای آشنایی با افراد جدید است. از آنجا که میهمان های مراسم افرادی مورد احترام عروس و داماد هستند، شما می توانید برای برداشتن اولین قدم روی آنها اعتماد کنید. 

در نهایت، راههای زیادی برای برقراری ارتباط با دیگران وجود دارد به شرط آن که خودتان هم بخواهید و تلاش کنید.

اما اگر مدام با خودتان بگویید که هیچ مرد ایده آلی برای من پیدا نمی شود، در این راه به مشکل برخواهید خورد. افکار منفی می توانند بر رفتار شما با جنس مخالف تاثیر منفی بگذارند و به تبع موانع بسیاری را بر سر راهتان قرار دهد. بنابراین مثبت اندیش یاشید و قدم هایتان را برای پیدا کردن نیمه گمشده تان به درستی بردارید تا در آینده پشیمانی به سراغ تان نیاید.

منبع: برترینها

 

رابطه جنسی
مشاوره ازدواج،مشاوره جنسی
آموزش زناشوئی
آموزشهای جنسی
مشاوره جنسی،مشاوره آنلاین
فیلم رابطه جنسی
رابطه جنسی
رابطه جنسی
امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود