تاثیر خواب در رابطه جنسی،رابطه خواب با میل جنسی،تاثیر خواب بر
علاقه جنسی
به نقل از سایت «رویترز»، محققان دانشگاه
میشیگان 171 دانشجوی زن را 2 هفته زیر نظر گرفتند.
داوطلبها ابتدا پرسشنامهای را درباره افسردگی، اضطراب و
ناراحتی مربوط به رابطه جنسی پر کردند و سپس در طول 2 هفته هم
بهصورت آنلاین، هرروز صبح پرسشنامهای راجع به کیفیت و مدت
خواب شب قبل و رابطه جنسیشان در 24 ساعت گذشته را پر کردند که
شامل نکاتی مثل علاقه جنسی، ارگاسم، خود ارضایی و دوره قاعدگی
بود. درنهایت، آمار نشان داد متوسط خواب شبانه آنها 7 ساعت و
22 دقیقه بوده است.
بر اساس نتیجه بهدستآمده که در «Journal of Sexual Medicine»
منتشرشده، محققان متوجه شدند، زنانی که قرص ضدبارداری
میخوردند میل جنسی بیشتری داشتند و همچنین در دوره عادت
ماهانه، این میل کاهش مییافت. آنها با در نظر گرفتن تمام
عوامل، درنهایت به این نتیجه رسیدند که هر چه خواب زنان
طولانیتر شده، روز بعد میل جنسی بیشتری داشتهاند.
دیوید کالمبچ، سرپرست این بررسی، دراینباره گفت: «... مقدار
مشخصی از خواب وجود ندارد که بگوییم برای مردها و زنها این
مقدار خواب مناسب است. خیلیها بین 7 تا 9 ساعت خواب لازم
دارند اما خیلیهای دیگر هستند که با کمتر از 7 ساعت یا با
بیشتر از 9 ساعت مشکلی ندارند. بههرحال، مشخصشده که خواب
کافی و باکیفیت برای خلقوخو، سلامتی و تمام وجوه دیگر زندگی
روزانه ما مهم است.»
منبع : سلامانه
افزایش لذت جنسی در مردان و یا افزایش کیفیت ارگاسم در مردان،لذت بیشتر مردان از رابطه جنسی ،ارضا شدن مردان آنقدرها هم ساده نیست،لازم است بین انزال و ارگاسم تفاوت قائل شویم ، همیشه انزال مردان با ارگاسم همراه نیست ، افرادی که دچارا نزال زودرس هستند بدون کسب لذت جنسی دچار انزال شده و در نتیجه ارگاسم را تجربه نمیکنند ، اگر چه انزال زودرس در ابتدای ازدواج کاملا طبیعی بوده و با افزایش دفعات نزدیکی مدت زمان آن نیز افزایش میابد ، اما یک ارگاسم زماین اتفاق می افتد که لذت جنسی همراه با لذت روحی همراه باشد
بخش اول ذهنیت جنسی نه چیز دیگر
از آنجا که مغز مردان صرفا میتواند روی یک موضوع متمرکز باشد ، فکر به دغدغه های روزمره و موارد دیگر میتواند باعث از دست رفتن تحریک جنسی شود به موجب آن آۀت تناسلی از حالت نعوظ خارج میشود
بخش دوم توجه به تحریک همسر و واکنش جنسی همسر
بهتر است روش برگشتی را در رابطه جنسی با همسرتان در نظر بگیرید ، روش برگشتی بدان معناست که تحریک بیشتر همسرتان باعث افزایش برانگیختگی جنسی شما میشود ، هر مردی از اینکه مشاهده کند باعث تحریک همسر خود شده است احساس مطلوبتر و سکسی تری نسبت به خود خواهد داشت این رفترا برگشتی در اعتماد به نفس جنسی شما موثر است
بخش سوم ضبط صداها
حتی اگر همسر شما اهل ناله کردن و صداهای ضهوانی هنگام رابطه نباشد ، صدای نفس نفس زدن های وی آهنگی برای تحریک و تمرکز روی رابطه است
بخش چهارم تخیلات جنسی
بخش هفتم عملکرد شما هنگام انزال مهم است
برای اینکه ارگاسم فراموش نشدنی داشته باشید،موقع انزال
ماهیچه های لگن و ران خود را برای چند ثانیه منقبض کرده و دوباره شل کنید.همچنین
میتوانید با انجام تمرینهای Kegel عضلات کف لگن را تقویت نموده و ارگاسم مطبوعی
داشته باشید.
1) برخی از مردان که دچار انزال زودرس هستند ساعاتی قبل از رابطه جنسی دست به خودارضایی میزنند تا هنگام رابطه با همسر دیرتر انزال اتفاق روی دهد ، مسلما با این رفتار تحریک پذیری مجدد کاهش و نعوظ آلت تناسلی به درستی انجام نمیشود و در نتیجه حسی که انتظار دارید را تجربه نمیکنید ضمن آنکه در مقابل همسرتان نیز احساس ناتوانی خواهید کرد
2) هر رفتاری از فیلمهای پورن دیدید و آموختید را فراموش کنید و انتظارات و خواسته های شما در سطح توانایی های همسرتان باشد
7) فقط شبها رابطه نداشته باشید ، نعوظ آلت تناسلی در
صبح هنگام بهتر است
با بکارگیری این روشهای ساده شما میتوانید ارگاسم خود را تقویت نموده و لذت بیشتری
از رابطه جنسی ببرید.
مقاله از علی سلطانی مجد / پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده