چگونگی نزدیکی در افرادی که زود انزالی دارند

نحوه  و چگونگی رابطه جنسی در مبتلایان به انزال زودرس، افرادی که دچار زود انزالی هستند از چه روشهایی برای نزدیکی استفاده کنند

یکی از چالشهایی که اکثر آقایان با آن مواجه هستند ، زود انزالی یا همان انزال زودرس است که باعث نارضایتی خویش و همسرشان میشود ، مقالات و مطالب متفاوتی در این خصوص در پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده منتشر شده که در این مطلب ضرورتی ندارد بخواهیم آنها را تکرار کنیم ، ما در این مطلب توصیه هایی ارائه میکنیم جهت افزایش مدت زمان انزال در آقایان

حرکتهای جنسی که مبتلایان به انزال زودرس  باید از آنها اجتناب کنند

هر پوزیشن نزدیکی که در آن حالت رفت و برگشتی آلت تناسلی در دستگاه تناسلی زن ، بصورت کامل باشد ، بعنوان مثال حالتی که پاهای زن به بالا میباشد و مرد کنترل وارد کردن کامل آلت تناسلی خود را دارد در افرادی که دچار انزال زودرس توصیه نمیشود

در عوض پوزیشن هایی توصیه می شود که زن بر روی آلت تناسلی مرد قرار میگیرد و بعبارتی کنترل کننده همسر میباشد

کاهش حرکات ریتمیک

در حین رابطه جنسی از حالت ریتمیک خارج شوید و وقفه ایجاد کنید ، برای مدتی دخول را متوقف وه روشهای غیر دخولی بپردازید سپس مجددا دخول ، در حین دخول آلت تناسلی خود را درون دستگاه تناسلی همسر(واژن) نگه ندارید ، حرارت دستگاه تناسلی میتواند مدت زمان انزال را کاهش دهد

ورزش کنید

پیاده روی به قصد نرمش و ورزش ،  نه پیاده روی معمولی ، میتواند در افزایش مدت زمان انزال موثر باشد ، همچنین تمرینات کگل نیز توصیه میشود

پیشنوازی را افزایش دهید

رابطه جنسی خود  با همسرتان را صرفا در دخول خلاصه نکنید ، به پیشنوازی و معاشقه اهمیت بیشتری دهید  به بعارتی 70 درصد رابطه خود و هسمرتان را صرف معاشقه و روشهای غر دخولی کنید

بخور ، نخورهای مبتلایان به انزال زودرس

از خوردن برخی مواد غذایی اجتناب کنید ، انواع فلفل و مزه تندی  میتواند درا نزال زودرس نقش ایفا کند اما خوردن مواد غذایی و میوه هایی نظیر عسل - ردو - خرما  وموز میتواند مفید باشد

تلقین را فراموش نکنید

در حین رابطه  به انزال زودرس خود فکر نکنید ، فکرکردن به انزال زودرس میتواند زود انزالی را افزایش دهد و بصورت تلقینی باعث وقوع آن شود

رابطه بیشتر با همسر

هر چه تعداد دفعات نزدیکی را افزایش دهید ، مدهت زمان انزال نیز با افزایش روبرو خواهد بود

عوامل مفید و تاثیر گذار بر کاهش مدت زمان انزال

استفاده از بی حس کننده ، کاندوم ( کاندوم های مخصوص ) میتواتند در افزایش مدت زمان انزال موثر باشد ، تنش های زناشویی ، استرس و اضطراب از عوامل مهم و تاثیر گذار بر افزایش زود انزالی است

مطلب از : علی سلطانی مجد / نشر در پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده

چه زمانی انزال زودرس طبیعی است
درمان انزال زودرس
افزایش مدت زمان رابطه جنسی و جلوگیری ازا نزال زودرس

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

داروهای موثر در ناتوانی جنسی

داروها عامل 25 درصد از ناتوانی‌های جنسی هستند

در خبرها آمده بود که 25 تا 40 در صد از مردان بالای 40 سال به ناتوانی جنسی دچارند.

از طرفی در آمارها خواندیم که بین 40 تا 75 درصد از مردم به صورت خوددرمانی از انواع داروها استفاده می‌کنند. این در حالی است که بسیاری از داروها ممکن است موجب بروز ناتوانی جنسی شوند و این موضوع در 25 درصد از افرادی که به درمانگاه‌های ناتوانی جنسی مراجعه می‌کنند، مشاهده می‌شود.

در این صورت، وقت و هزینه زیادی صرف درمان آن می‌شود، در حالی که علت آن ساده و مشخص است.

آقای دکتر محمدرضا صفری‌نژاد، مشاور کلینیک سلامت خانواده و ناتوانی جنسی دانشگاه شاهد درباره داروها عامل بروز ناتوانی جنسی در مردان توضیح می دهند:
آقای دکتر، چرا برخی داروها موجب بروز ناتوانی جنسی می‌شوند؟

سوال خوبی است. ببینید، بسیاری از مواد دارویی سبب اختلال نعوظ، کاهش میل جنسی و اختلال انزال می‌شوند، هر چند مکانیسم آن در بسیاری از موارد ناشناخته است و مطالعات کنترل شده کمی در این زمینه انجام شده است. ناقل‌های شیمیایی اعصاب مرکزی شامل هیدروکسی تریپتامین، نورآدرنالین و دوپامین در عملکرد جنسی دخالت دارند و ممکن است با داروهای آنتی‌سایکوتیک یا ضد روانپریشی و ضد افسردگی و داروهایی که از طریق اعصاب مرکزی یعنی مغز موجب کاهش فشارخون می‌شوند، تداخل کنند و عملکرد جنسی مردان را مختل کنند.
از داروهایی که ضدهورمون مردانه است برای ما بگویید. چه داروهایی از این گروه موجب ناتوانی جنسی می‌شود؟

سایمتیدین از جمله داروهایی است که ضد گیرنده‌های هیستامینی h2 است و موجب کاهش میل جنسی و اختلال نعوظ می‌شود. به نظر می‌رسد علت این عارضه ناشی از عملکرد ضد هورمون جنسی مردانه این دارو و افزایش پرولاکتین خون است. داروهای دیگری که موجب اختلال نعوظ می‌شوند، استروژن‌ها و داروهای با اثر ضد هورمون جنسی مردانه مانند کتوکونازول و سیپروترون استات است.
آیا داروهای ضد فشارخون می توانند موجب ناتوانی جنسی ‌شود یا خیر؟

بله، داروهایی که برای درمان بیماران مبتلا به پرفشاری خون به کار می‌رود، کم و بیش بیماران را به اختلالات نعوظ دچار می‌کند. داروهایی مانند متیل‌دوپا و کلونیدین از طریق تاثیر بر هیپوتالاموس 10 تا 25 درصد مردان، سبب اختلال نعوظ آنان می‌شود. رزرپین موجب کاهش ذخیره کاتکولامین‌ها مانند دوپامین و آدرنالین و 5 هیدروکسی تریپتوفان و در نتیجه اختلال نعوظ می‌شود. همچنین رزرپین از طریق ایجاد افسردگی نیز سبب ناتوانی جنسی و اختلال انزال می‌شود. داروهای ضد پر فشاری خون در برخی موارد از طریق تاثیر روی عضلات صاف سبب اختلال نعوظ می‌شود. داروهای بلوک‌کننده‌های کانال‌های کلسیم یکی از این گروه داروها است. داروهایی مانند فنوکسی بنزامین و فنتولامین نیز موجب ناتوانی جنسی و اختلال انزال (انزال به داخل مثانه) می‌شود. داروهای مهارکننده گیرنده‌های بتا آدرنرژیک مانند پروپرانولول و آتنولول بیشتر از طریق تاثیر محیطی، موجب اختلال نعوظ می‌شوند.
داروهای مدر (ادرار آور) هم از گروه داروهای کنترل‌کننده فشارخون هستند. آیا این دسته دارویی هم موجب بروز ناتوانی جنسی آقایان می‌شود؟

داروهای مدر کمترین عارضه را از نظر ایجاد اختلالات جنسی در میان داروهای ضد پرفشاری خون دارند. از مدرهای تیازیدی مانند هیدروکلروتیازید به‌عنوان داروهای کنترل‌کننده فشارخون که سبب اختلال نعوظ و کاهش میل جنسی می‌شود، می‌توان نام برد. مدرهای کاهش‌دهنده دفع ادراری پتاسیم مانند اسپیرینولاکتون حداکثر در 30 درصد مردان، اختلال نعوظ ایجاد می‌کند. این داروها می‌توانند سبب کاهش میل جنسی شده و موجب بزرگ شدن پستان‌ها و درد در آنها شوند. در برخی مطالعات 31 درصد از افرادی که برای درمان افزایش فشارخون، فقط از مدرها استفاده می‌کردند، دچار ناتوانی جنسی شده‌اند.
دارو

داروهای موثر بر عروق چطور؟

اگر بخواهم درباره این داروها بگویم، باید به داروهای مهارکننده گیرنده‌های بتا یا بتابلوکرها اشاره می‌کنم. از این گروه، پروپرانولول، قوی‌ترین دارویی است که در مقایسه با هم گروه‌های خود مانند آتنولول، پیندولول و متوپرولول بیشتر موجب ناتوانی جنسی می‌شود. این دارو در 15 درصد از موارد ممکن است سبب اختلال نعوظ شود. بلوک‌کننده‌های گیرنده‌های آلفا نظیر دوکسازوسین ممکن است با تاثیر بر اعصاب سمپاتیک، موجب بهبود نعوظ شوند. مهارکننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین مانند کاپتوپریل و انالاپریل بر نعوظ تاثیر ندارند.
داروهای آرام بخش هم ممکن است موجب بروز ناتوانی جنسی شوند؟

بله، داروهای آرام بخش می‌توانند سبب ناتوانی جنسی و کاهش میل جنسی و اختلال انزال شوند که این عارضه ناشی از آثار تسکینی، افزایش پرولاکتین و تاثیر روی دستگاه عصبی خودکار و اعصاب مرکزی است. همه داروهای ضد افسردگی به درجات گوناگون سبب ناتوانی جنسی، کاهش میل جنسی و تاخیر در ارگاسم یا اوج عمل جنسی یا از بین رفتن آن می‌شوند. بنزودیازپین‌ها مانند دیازپام، اکسازپام، لورازپام و کلردیازپوکساید و همچنین مپروبامات که از گروه داروهای کاربامات و ضد اضطراب است، سبب کاهش میل جنسی و همچنین سبب ناتوانی جنسی می‌شوند.
داروهای پایین آورنده چربی هم موجب ناتوانی جنسی می‌شوند؟

بله، به ویژه کلوفیبرات از جمله داروهایی است که برای درمان افزایش چربی خون مصرف می‌شود که در 14 درصد از افراد موجب ناتوانی جنسی شده است.
و نکته آخر؟

نکته مهمی که باید یادآوری کنم این است که در میان افرادی که به علت بیماری‌های قلبی‌عروقی از داروهای مربوطه استفاده می‌کنند، آشنایی آنان با عارضه ناتوانی جنسی ناشی از این داروها موضوع شایعی است و حتی در برخی از این موارد، افراد برای برگشت توانایی جنسی خود، دارو را کنار می‌گذارند. تعداد زیادی از داروها می‌توانند در پی عوارض نا خواسته آنها سبب اختلال نعوظ شوند، به طوری که ممکن است تا 25 درصد از علل ناتوانی جنسی در افرادی که به کلینیک‌های ناتوانی جنسی مراجعه می‌کنند، دارویی باشد.

منبع: ایران سلامت